你知道如何用阿胶补气血吗

中医通过望、闻、问、切的方法，可以对人体血气的情况作出判断。具体可以参考以下12方面：

所谓“人老珠黄”，这里的“珠”指的是眼睛。眼睛经常发黄、有血丝，是气血不足的一个表征。经常眼睛干涩、不舒服，也与气血不畅有关。中医“目开窍于肝”、“肝主藏血”，血气不足容易表现在眼睛上。相反地，眼睛经常炯炯有神、瞪得大大的，通常是气血比较充沛的表现。

如果皮肤白里透红、没有皱纹、没有斑点，则说明气血比较充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、发黄、长斑，都与气血不足有关。

头发与肾有关，而肾又是先天之本、生殖之源，肾不好也会气血虚弱。头发乌黑、柔顺、茂密，则气血充足；头发干枯、发黄、开叉、稀少的人气血不好。

耳朵圆润、肥大、饱满者，通常身体素质比较好，血气充足。相反，耳朵瘦小、干瘪者，通常气血较弱。

一般血气充足的人手掌是冬温夏凉的，与季节的温度刚好相反。气血容易消耗的人，通常在冬天容易手脚冰冷，到了夏天反而手掌温度较高甚至出汗。

一般气血正常的人，指甲上都有半月。大拇指的半月占1/5-1/4，依次减少，到小拇指依然可见半月。身体寒气比较重的人，指甲的血液循环较差，半月比较少。而半月太多、太大，则可能与甲亢、高血压等有关。

牙龈萎缩、牙齿缝隙变大了，都是身体机能在走下坡路的表现，气血不足。

一般来说，睡眠充足的人相对气血会好一些。如果经常熬夜、失眠、难以入睡、经常打鼾，这些都与血亏有关。

经常运动的人身体素质比较好，血气更容易充盈。不运动的人则相反。另外，运动时容易感到胸闷、气短、疲劳、难以恢复，这些与气血不足有关。

气血充足的人声音洪亮有力、饱满充实。肝阳上亢的喜欢大呼小叫，肝气抑郁的人容易长吁短叹，这些人都容易气血不足。

手掌肥厚的人通常气血比较充足，手掌无肉、纤细者，气血不足。

食指上青筋暴露的，通常是消化功能不好；小指上青筋明显，与肾气不足有关。手腕横纹处青筋越是明显，与营养不良、体质弱、血气不足有关。

活血药材经前、经中服用

补气补血宜经后1-2天

首先是补气。对于需要大补元气者，可以用高丽参、红参、西洋参等。气血比较不足的人可用高丽参、红参，气血充足、体质燥热的则不宜多吃。伴有阴虚火旺、口渴，经常熬夜的人，则可以用西洋参泡水。另外，还有一些相对便宜、适合日常补益的药材，如党参、北芪、太子参、白术、淮山、白扁豆、甘草等。在补气的同时，可以用枸杞、芡实、莲子等，或者四君子汤，进行健脾养胃，促进更好地吸收。

补血的药物很多，如当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼等。例如阿胶炖红枣，在快好的时候加个鸡蛋，在月经干净后1-2天服用，就是很好的补血妙方。用当归、红花、桃仁煮当归红花水，月经量少、痛经的女性在经前或经中服用，有助于活血通畅。

需提醒的是，补气血的药物不适宜在月经来临之前或者月经之时服用，月经干净后1-2天才是最佳的补益时期。而对于月经量少、痛经、月经有血块的女性，则可以在月经来之前或者月经期间，适当服用活血通畅的药物，帮助更好地度过月经周期。

误区1、缺啥补啥只补气血

正解：首先，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后再补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。

误区2、吃大量含铁的食物

正解：菠菜含有大量的铁，很多人以为可以补铁。其实菠菜的含铁量远不如肉类。虽然补铁有助于补血，但大量补铁也不好，容易造成铁中毒，引起恶性、休克等症状。

误区3、红枣最补血可以大量吃

正解：其实红枣补血的效果一般，红枣虽然含铁多，但吸收率低。红枣吃多了容易让人觉得滋腻，最好一天不要吃超过5个。

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