你有一份国庆出游注意事项,请注意查收

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平常没时间出去游玩的宝宝们

都准备趁小长假好好疯一把？

但是面对高速堵、景区堵的状况是不是又分分钟暴走了

没关系

小编给各位宝宝准备了出游的各种注意事项，

希望你们都能好好玩~

不管是坐长途火车、汽车甚至飞机，都应注意旅途中多喝水，饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。

户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、严重高血压、低血压、严重心律失常者以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海边。

另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。

在金风送爽，秋色迷人的时节，穿衣要把握以下几个原则：

1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。

2、宽松舒适。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

3、暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。鲜艳的服装色彩，不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照效果也好，还有利于同伴们寻找。

健康提醒：旅行出汗多，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。

“十一”黄金周出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药物要带好。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。

?感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛；

?六神丸，用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛；

?腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等；

?上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸；

?晕车晕船一定要备乘晕宁等；

?开瑞坦，用于风疹和花粉过敏等。

（温馨提示，以上药品可到漱玉平民大药房门店购买）

其他常备的有：应付意外受伤的创可贴；用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油；氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡温泉之后使用。

自驾游首先就是要遵循“安全第一”的原则，线路规划要合理，尽量选择一些名气没那么大的景点出游，避开高峰人群。

出发前多