脾胃虚弱的人湿气也很重,把5种食材煮一煮

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

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为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:

通过自己整理好的一套百病食疗大全，不仅让自己的3个小孩子拥有了一个不生病的好体质，还帮助了数万个宝宝调理出了不反复生病的好体质。

像孩子们常见的感冒、流鼻涕、咳嗽、发烧、便秘、口臭、积食、趴着睡、盗汗等疾病，以及孩子的慢性鼻炎、咽喉扁桃体发炎、支气管炎等慢性症状，都是可以通过这些药食同源的食疗和方法去解决的。我每天都会在这里分享好用的食疗方，每一个方子操作起来都很简单的，并且菊姐都有把步骤图放出来的，家长们一眼就可以看明白的。菊姐坚持分享，就是希望可以帮助孩子们摆脱吃药打针的命运，不想要我们的孩子从小变成一个药罐子。孩子反复生病，不仅孩子遭受痛苦，我们作为家长的，也是十分受煎熬。

所以，想要给孩子一个不生病的好体质，家长们从现在就可以开始和菊姐一起来学习哦，无偿分享~只为孩子健康成长。

脾胃不好，皮肤变差、全身无力，腰腹部的赘肉会越来越多，脾胃虚弱的人，湿气也很重，会排出黏腻的大便，并且粘马桶。

若是家中的老人和孩子脾胃不好，更是难调理，他们常会表现为瘦弱乏力，积食、拉肚子、挑食厌食……久而久之抵抗力也会越来越差。

今天和您说说补脾胃之要品：四神汤。传统四神汤是用4种食材与猪肚一起煮汤，现在猪肚也挺贵的，况且有些朋友并不喜欢吃猪内脏，今天就教您一个聪明的办法，用白扁豆代替猪肚，做出一款“白扁豆四神汤”，健脾胃的作用依旧。

《中国药典》中也这样描述白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻。可见白扁豆有很好的健脾化湿的食疗效果。

两人份所需食材有白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米各20克、红糖2小块

茯苓和淮山干比较坚硬，所以要浸泡3小时以上。我一般是在前一天的晚上把这两样食材泡上，这样转天就可以煮制了。

莲子清洗干净后浸泡20分钟，使其吸收一些水分就可以。

无油无水的锅中，放入淘洗干净的白扁豆和薏米，中小火翻炒。当白扁豆和薏米表面微焦，有香味散发出来时关火盛出备用。

将白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米一起倒入养生壶中，加入足量的清水，选择养生粥程序，时间设置为1小时。

白扁豆煮软糯了，就说明煮好了，加入2小块红糖，融化即可关火。加入红糖不是单单调味那么简单，下面我说说加红糖的注意事项。

血糖不高的前提下，建议吃些红糖健脾胃，补气血。但您要用真红糖，可不是超市里买的那种粉状的赤砂糖。

这里有一个认识误区：很多人以为赤砂糖就是红糖，这可就大错特错了。赤砂糖是工业化白砂糖时不能脱色的下脚料，营养成分与红糖有天壤之别。红糖保留了蔗汁的大部分营养，可健脾养胃，活血化瘀，如果家中的红糖成分表中不是“甘蔗”二字的，就不要再吃了！没效果反而不利健康。

体质调理

菊姐这20多年给孩子们调理体质，由衷的想告诉家长们一句话——“脾胃虚则百病生，脾胃是孩子好体质的根本”。孩子很多疾病的发作，都是因为脾胃太虚弱，导致抵抗力特别低。

尤其是很多孩子在家好好的，一去幼儿园就各种感冒阿，咳嗽阿，上火阿，发烧阿，全部都来了。这就是孩子抵抗力低下的表现，也就是因为孩子脾胃虚弱导致的。所以菊姐一直强调，想要给孩子调理好体质，解决感冒咳嗽鼻炎等问题，一定要去调理孩子的脾胃。脾胃是五脏之首，孩子脾胃好，身体自然好了，也就不会轻易感冒咳嗽发烧了。

很多家长经常说，我给孩子买了几千几万的营养品，我给孩子买的最好的药，为什么孩子个头也不长，反复生病无法断根？我反问孩子在家都吃些什么，家长说，孩子喜欢吃啥就吃啥，从不管的。

孩子脾胃虚弱，无论吃什么昂贵的营养品，都是虚不受补的。另外，孩子爱吃的糖果辣条饼干巧克力，都是一些加重脾胃压力的食物，除了让孩子的脾胃更加虚弱，积食更加严重之外，没有任何好处。

菊姐的这一套食疗，药食同源，温补脾阳，对孩子的体质不会有任何伤害。我希望在孩子生病的时候，家长们可以用这些天然食疗去解决，而不是只会带孩子去吃药打针。吃药打针寒凉伤脾胃之根，只能压制孩子的表征，并不会解决孩子的根本问题。所以跟着菊姐一起来学习吧，希望可以让孩子们都能拥有一个健康的身体。孩子脾胃调理好了以后，才不会反复生病的。愿天下的孩子，都能健康快乐成长。

如果想知道更多食疗知识的朋友可以看看这本书，书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。

此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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