女性血气不足该这么补

女人血气不足需要慢慢的调养，那么饮食就是日常调养最主要的途径，快跟着小编来了解下女性血气不足应该怎么补吧。补血的药物

阿胶、当归、熟地、桑椹子等。

补血虚食品

黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、猪血、赤豆等。

血虚少食

草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷叶、白酒、槟榔、生萝卜等。

血虚忌食

大蒜、荸荠

主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

补气的药物

人参、龙眼、枸杞、桑葚、黄芪、白术、甘草

补气虚的食品

牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼

气虚少食

荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜

精彩内容

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、薄荷

补气的蔬菜有山药、扁豆等食物;黑木耳、藕、发菜等食物则含有丰富的叶酸和生物碱，补血效果好。

除了食物外，还可以用中医中药来调理，比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆等药材，目的在于调和气血，滋润肌肤。

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