安琪游乐园告诉您抗雾霾还可以靠吃

吃

遇见雾霾戴口罩已然变成了

防雾霾的最佳办法，

但你“造”么？抗雾霾还可以靠吃！

胡萝卜

富含胡萝卜素和叶绿素的食物：叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的粘膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益。

冬瓜：养生宜防寒润肺避燥邪。性微寒，味甘淡，入肺、具有生津止渴、润肺化痰，清热利尿的功效。是寒露天气润肺的好食品。小编推荐：防燥益肺三道菜1.冬瓜丸子汤2.冬瓜百合薏米粥3.雪梨冬瓜汁

银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。小编推荐：银耳粥银耳炖雪梨

草莓：营养价值高，特别适宜养生食用。草莓营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。《本草纲目》中记载，草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。此外，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、苹果酸等，对于肺热咳嗽、嗓子疼，都可以起到辅助治疗的作用。同时，贫血的人也可以常吃哦。ps：小编坚信，草莓只有洗净生吃这一种方法是最好吃的！像什么草莓粥，或是草莓饮品太过浪费！

罗汉果：甘、酸，性凉，有清热、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，常用于肺火燥咳、咽痛失音等症（由雾霾引起的常见疾病），对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。小编推荐：罗汉果茶

黄桃：富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。ps：小编提示：黄桃偏热，容易上火的人不要多吃哦。

山药：具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，同时进食蜂蜜、山药，缓解干燥和预防“脏躁”的效果会更好。蜂蜜、山药既是中药，也是美食，是药食同源的滋补珍品。二者“搭档”混食，别有一番风味。

蜂蜜：《本草纲目》记载称蜂蜜有“五功”：清热、补中、解毒、润燥、止痛。在这干燥时节常服蜂蜜，可防干燥的伤害，起润肺、养肺作用。小编提示：由于冬天干冷，屋里燥热，从而导致干燥易伤及肺，所以冬季在屋里主要任务就是缓解干燥，在饮食上蜂蜜山药是缓解干燥的好选择，而且还可也滋阴养肺。

我们终将会战胜你！

待雾霾散去，来园一“战”可好！