看最近的天气，雾霾没有任何消散的迹象。卫星监测显示，此次雾霾的影响范围已扩大至17个省区市，面积万平方公里，也就是说，超过七分之一的国土被雾霾笼罩。
石家庄的一些监测点，PM2.5指数竟一度突破，让人大跌眼镜。君君现在已经不淡定了。。。
雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。。。
那么雾霾天气适合吃什么呢？
不要急~
君君一一为大家介绍
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萝卜中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。凉拌，炖汤都十分美味。
梨每百克梨含3克膳食纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可净化肾脏，清洁肠道，因而有助于预防结肠癌和直肠癌。而冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。
豆腐豆腐具有益气和中、清热解毒、生滋润燥、补虚养血之工效，其所含的植物雌激素能爱护人体血管内皮细胞，使其不被氧化摧毁，经常食用可有效地减少血管系统被氧化摧毁。也是常见又营养价值高的食物之一。
百合肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
莲藕藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。又是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。
山药除了养肺，山药还可以滋补肝脾肾，也可以滋阴补阳。冬季室内温差大，是心血管疾病的高发季，山药含有大量的黏液、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。
猪血猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
银耳银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
木耳木耳中含有一种特殊的胶质，具有十分强的吸附作用，经常食用，对肺部和肠部有很好的清理作用。十分适合雾霾天气在外工作的人群，同时，木耳中还富含铁质，是天然的补血食材。
罗汉果茶罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。
除了吃以上食物外，有些东西尽量要少吃
人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。
除了多吃以上的食物外
希望咱庄里人
和君君一样~
多喝水
少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。
减少室外活动~
最后，一定记得戴口罩哦~
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