寒冬多种疾病高发，您做好御寒准备了吗

昨天是传统节气的“冬至”，意味着今年当中最寒冷的时节开始。寒冬时节是心脑血管病、呼吸道感染性疾病的高发季节，尤其是一些老年人、慢性病患者，更容易在低温天气里被这些疾病击中。怀化市疾病预防控制中心专家提醒市民，在日常生活中要做好防护措施，提高自身免疫力，平安过寒冬。

专家提醒，当前时节要谨防呼吸道疾病。寒冷冬季是普通感冒、流行性感冒、肺炎、急性扁桃体炎、哮喘等多种呼吸道疾病的高发期，这些疾病主要通过空气飞沫传播。预防呼吸道传染病，要注意保暖，避免受凉；避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会；在家里要保持室内空气清新，定时开窗通风，保持空气流通，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果；避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者；注意生活规律，保证足够休息；补充营养，适当增加水分和维生素(维生素食品)的摄入；注意个人卫生，勤洗手，冬季天冷，很多人尤其是儿童摒弃了饭前便后洗手的好习惯，这大大增加了蛔虫、绦虫等“粪-口”途径传播的寄生虫病感染风险；坚持锻炼，增强体质。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。

寒冬时节，老年人要注意预防各类心脑血管疾病。据专家介绍，在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高。因此，在寒冬来临之时，患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特别留意天气预报，合理安排工作和休息的时间，要坚持服药。在寒潮来临时，要及时增加帽、衣、被褥并减少外出。饮食上要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度劳累和情绪激动。尤其是40岁以上、有冠心病家族史、高血压病、高血脂症等易患因素的人，在寒冬时节更应注意防寒保暖，以免酿成后患。

关节病是冬季常犯的一种病，一直以来，关节炎普遍被认为是老年人的常见病，然而近年来，其发病呈现出了越来越年轻化的趋势。全面保护关节，一要注意日常保暖，入冬后，很多市民还是没有穿上秋裤，穿丝袜短裙的年轻女性屡见不鲜，长时间暴露在冷风中，对关节的损伤巨大，冬季一定要注意防寒保暖；二要注意饮食，多补充胶原蛋白；三要远离潮湿居住环境，由于阴冷潮湿环境易导致体液淤积、损伤关节，通风干燥的居住环境对关节炎患者来说是十分重要的，因此，不要居住背阴、潮湿的房间；四要坚持合理运动，增加肌肉力量，加强肌肉的保护作用。