健康生活在疾病与健康之间3免

本期关键词：免疫力低下、易感

免疫力是人体自身的防御机制，同时也是人体识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。随着现代生活飞速发展及生活节奏的加快，压力、环境、饮食等都影响着我们机体的健康，机体的免疫力也受到了极大的影响。

亚健康态中第二项较受 　　

免疫细胞包括：

吞噬细胞、白细胞(包括淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等等)肥大细胞、自然杀伤细胞等。

免疫活性物质包括：

抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素。

免疫系统是出生后才具有，因人而异。人体依赖免疫系统识别和消灭外来入侵的任何异物（如，病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，排除异己（如体内突变的肿瘤细胞）和病毒感染细胞，保护身体健康。

什么原因造成了免疫力下降？

导致上述组织损害或者功能下降的因素都可以导致免疫能力下降。如：

皮肤和粘膜的大面积破溃。

表面共生菌群的破坏。

遗传的异常，由于免疫系统包含很多因素，多种遗传疾病亦可存在免疫力底下。包括各种免疫缺陷综合征。

以免疫系统为目标的各种疾病。广为人知的是艾滋病。

您知道么？身体体温低，也是造成免疫力下降的原因哦。

免疫细胞可以说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。体温每下降1℃，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，凌晨3－5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战状态，体温上升，免疫细胞的免疫作用能够火力全开。

人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的结果，就是体温降低的ㄧ大原因。加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，以及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温降低的原因。

一旦体温下降、免疫力低下，除了癌症以外的其他各种病症也会接踵而至。

免疫力低下，是一种亚健康状态，尚且不是病，但若任由发展，最终将“久积成疾”，诸如这一常见病症——感冒。

感冒

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蓝/瘦/香/菇/

我们通常所说的感冒分为普通感冒（COLD）和流行性感冒（FLU）两种。普通感冒是由多种病毒（如鼻病毒）引起的一种呼吸道常见病，通常没有传染性，约有40%的感冒是由鼻病毒引起；而流行性感冒则是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道的传染病，约占感冒的15%左右，具有传染性。

成人每年患普通感冒平均2～6次，儿童平均6～8次。

感冒通常分为普通感冒和流行性感冒，图上呈现的是引起普通感冒常见的鼻病毒（左）和引起流感常见的A型流感病毒（右）。图片来源：img.webmd.







































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