糙米减肥只要坚持8天就能瘦下来

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粗粮减肥已是众所周知的事情，而糙米的强效减肥法也在瘦身界掀起了一股旋风。而糙米减肥是这些粗粮当中的佼佼者，现在就随着小编来体验糙米减肥的魔力吧，只要坚持，8天就能瘦下来哦。糙米瘦身QAQ1：到底什么是糙米?A：糙米是指脱壳后仍保存着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。Q2：糙米和大米有甚么区分?A：精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保存的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。Q3：糙米都有哪些瘦身功效?A：糙米可调理不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，增进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者下降血脂;糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂，能增进新陈代谢，排除体内多余的营养及毒素;另外，还可以避免疲劳与疾病，保持体力，到达美容、减肥两不误。糙米减肥食谱黑芝麻糙米粥材北京白癜风医院哪家最好料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适当。做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适当水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟便可饮用。吃法：可代早饭或晚饭食用。使用感受：芝麻糙米粥看着有些粘糊糊的，但口感很好，很合适晚上代餐。