口气可曾困扰过你？工作中想跟老板提个高大上的建议，老板却离你越坐越远？想跟暗恋的TA表个白，却爱在心中口难开？想去逗逗可爱的狗狗，你靠近后它却汪汪汪地飞驰而去？（你们怀疑小编这么懂一定有口臭吧？错！小编有这些问题根本不是口臭而是长得丑好吗！）
其实，任何年龄段的人都可能出现口臭，平均每四个人中就有一个人有口气问题。很多人因为口臭而经历着种种尴尬，让我们看看是什么原因造成口臭，而又有哪些改善的法宝。口臭的原因1口腔内的细菌这是引起口臭最常见的原因。口腔内居住着数以百种的细菌，而口腔内优沃的居住条件使得细菌繁茂生长。而舌头上的细菌最易引起口气，尤其是舌后方。2口腔干燥正常情况下，唾液能清洁口腔气味，而口干症、唾液腺疾病、持续张口呼吸或者其他疾病导致唾液分泌减少，从而产生口臭。同样的，因为晚上睡眠时唾液分泌减少，而且没有喝水，清晨口气最大。3口腔炎症如果持续有口臭，且清洁口腔不能改善，则有可能是因为口腔内的炎症，比如牙龈炎或牙周病造成的。4食物一些重口味的食物，比如大蒜和洋葱能引起口臭，是因为它们有味道的成分通过血液系统进入肺部，使得呼出去的气体有气味。使用漱口水能暂时遮盖这些气味。5烟、酒、药物抽烟、喝酒或服用一些药物也可能引起口臭，比如某些安定药及化疗药。6假牙活动义齿未清洁干净也可能导致口臭。7疾病在少数例子中，全身其他疾病可能导致口臭，比如慢性鼻炎或慢性支气管炎等呼吸道疾病，糖尿病，胃食管反流病等胃肠道疾病，肝脏或肾脏疾病。改善口气的十大法宝1保持口腔健康这是最有效的方法，包括每天刷牙两次，使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝。也可以考虑携带便携式牙刷和牙线，需要时使用。选择带有清新口味的牙线，比如薄荷味。2清洁舌头使用牙刷清洁舌头，美国齿科协会建议也可以使用刮舌器。一些研究证实，仅仅靠清洁舌头，能减少70%的口臭。3使用漱口水漱口水可以有效杀菌，同时起到暂时中和或掩盖口腔气味的作用。4改善饮食避免食用重口味的食物，比如大蒜，洋葱，韭菜等，减少咖啡和酒精的摄入。5使用无糖口香糖一方面，口香糖可以帮助刺激唾液分泌，因为唾液可以减少口腔气味；另一方面，它可以清除部分食物残渣。6咀嚼清新口味的草本植物比如薄荷、西芹、罗勒或鹿蹄草，这些植物并不能帮助清洁口腔，但是可以帮助你暂时遮盖气味，但这并不是长期的解决方式。7喝柠檬水或青柠水水能湿润口腔，减少口干的发生。同时柠檬也可以起到遮盖气味的作用，柠檬里的酸也可以抑制细菌的生长。8清洁假牙如果你使用活动义齿，每天晚上暂停使用并彻底清洁。9戒烟吸烟者需要戒烟，因为口臭的一个重要原因就是吸烟。10定期看牙医定期看牙医一方面可以保持口腔健康，另一方面可以及早治疗口腔问题，比如牙龈炎及口干症。看牙医之前也可以记录自己进食的食物，或正在服用的药物，以供牙医分析口臭原因。如果牙医排除了口腔原因，那么牙医可能将你转给内科医生看看是否是其他疾病引起的。什么时候需要看医生？如果你的口臭已持续较长时间，而且尝试了以上方式（改善口腔健康及改变生活习惯）仍未改善，建议先去看牙医。因为85%的口臭来源于口腔问题，且口臭也是牙龈炎和牙周炎最明显的症状。如果你口臭且口腔深处的扁桃体有白色斑点。这些可能是扁桃体结石，法国科学家发现约7%的人有不同程度的扁桃体结石。如果你同时有口腔干燥和口臭的症状。口干症是导致口腔干燥的首要原因，需要让口腔医生治疗口干症。参考资料：
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