年12月21日18:44:07冬至
今天是冬至，北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。随着冬至的到来，一年也进入了最冷的时节。忙碌的妈妈们这时不仅要关心宝宝们的健康，更应该要注意保暖养生，呵护自己。
加加今天就和妈妈们聊一聊，冬至的母婴保健保养，至最亲爱的你！
宝宝篇宝宝如何过冬至？
每年到了十二月，大街小巷都充斥着节日的气氛，其实十二月还有一个中国的传统节日——冬至。严格来说冬至不是一个节日，而是一个节气，但是很多人都把这个节气当做节日来过。各地分别有吃饺子、吃汤圆、吃羊肉的习俗。对于我们的宝宝，他们还不是很了解这个节日，该如何让宝宝感受到冬至的节日气氛呢？加加为大家介绍几个方法。
?讲冬至故事
冬至这天，家长可以通过故事，给宝宝讲冬至的由来、冬至的习俗等，让宝宝了解这个传统节气的意义，讲故事的同时还可以搭配一些道具。
?一起包饺子或汤圆
各地的冬至习俗有所不同，有的地方要吃饺子，有的地方是吃汤圆，不管是吃汤圆还是吃饺子，家长都可以和宝宝一起做，不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的动手能力，加深宝宝对冬至的认识。但需要注意的是，冬至宝宝要慎吃汤圆，尤其是5岁以下的宝宝。这是因为孩子的吞咽反射还没有发育完善，吃汤圆时容易卡在喉咙里面。
?准备和冬季有关的活动
除了给宝宝讲冬至有关的故事，还可以在晚餐后安排和冬季有关的活动，如剪雪花、画腊梅、堆雪人(条件允许可以进行，但要注意给宝宝做好保暖工作)等，让宝宝进一步了解冬至，了解冬季。
在冬至的时候给宝宝讲一讲冬至的故事，可以让宝宝了解冬至的来历。并且让宝宝参与冬至的包饺子或包汤圆的活动中来，让宝宝充分感受节日的气氛。在冬至之后，天气会更加的寒冷，爸爸妈妈们可以为宝宝多补充有产热营养素的东西，让宝宝温暖的过完冬天。
做好呼吸道疾病防治
老话说：冬至到，迎“数九寒天”。气候寒冷，草木凋零，是万物闭藏的季节，宝宝的寒冬保健就是重要功课啦。在冬季，人体的新陈代谢变缓，以尽可能地保存体力，同时也降低了机体抵抗疾病的能力。特别是宝贝体质较弱，面临着种种考验，疾病也因此乘虚而入，为此，做好冬季宝宝健康保健显得尤为重要。6大呼吸道疾病最易“伤”宝贝，防好这些病让宝贝健康过寒冬。
?感冒
感冒一般可分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒是由多种病毒感染引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主，一年四季都能发生；流感是由流感病毒感染引起的，以冬春季节高发。
无论哪种感冒，都是病毒引起的，如果没有并发细菌感染，化验血常规会发现白细胞计数正常或略下降。单纯的感冒使用抗生素是完全没必要的，而且可能出现不良反应。
感冒的宝贝最需要休息，吃清淡的流质或半流质食物，多喝水，多吃水果。对症服用感冒药也很有必要，能让宝贝感觉舒服一些。体温超过38.5℃时，可以服用退烧药或采取物理降温，如用冰袋冷敷前额、温水擦拭身体等。
★注射流感疫苗只能预防流感，对于普通感冒是无效的。
?喉炎
急性喉炎是病毒或细菌感染引起的喉部黏膜的急性炎症，由于宝贝喉软骨比较柔软，喉部黏膜下组织松弛，黏膜淋巴管丰富，发炎后容易发生肿胀，把本来就很狭小（只有成人的1/5）的喉腔堵住，造成呼吸困难，甚至窒息。
急性喉炎是急症，宝贝医院。医生一般都会使用肾上腺皮质激素，解除宝贝喉部阻塞。同时，要针对病毒或细菌进行抗感染治疗。雾化吸入药物，对治疗急性喉炎也是很有必要的。
?扁桃体炎
随着扁桃体的发育成熟，一般2岁以后宝贝才开始出现扁桃体炎。病原微生物以细菌居多，也有病毒，还有细菌和病毒混合感染的情况。这些病原体通常存在于宝贝的口腔及咽喉部，平时不会致病，而某些因素下，如受凉、潮湿、过度疲劳时，可引起扁桃体炎。
清热解毒、清咽利喉的中成药治疗扁桃体炎效果比较好，如果是细菌引起的扁桃体炎，还要配合使用抗生素消炎。另外，要注意宝贝口腔卫生，早晚用淡盐水漱口。
★有些宝贝特别容易“闹嗓子”，有个风吹草动扁桃体炎就会出来兴风作浪。这样的宝贝平时要注意锻炼身体，增强抵抗力；饮食要均衡，少吃油腻食物，防止上火；季节交替时注意及时调整衣服的厚度，防止感冒。有些宝贝的扁桃体炎反反复复，妈咪会想到是否需要摘除扁桃体的问题。其实，扁桃体是人体很重要的免疫器官，不应轻易摘除。只有扁桃体炎发作频繁到一定程度，或扁桃体长期肿大，影响到呼吸时，才能考虑摘除。
?支气管炎
支气管炎患儿最初可能仅仅是普通感冒或流感，以后逐渐向下发展，炎症波及支气管及细支气管。病原体多种多样，病毒、支原体、细菌都能引起支气管炎。
医生会通过听诊了解宝贝的气管、支气管和肺部情况，还要做胸部X线检查、化验血常规，判断宝贝的病情轻重和病原体的种类，以便有针对性的治疗。除了针对病原体的治疗，如抗生素、抗病毒药治疗，还要进行对症治疗，如化痰、平喘、退热、吸氧等。
?肺炎
虽然小儿肺炎在一年四季都可发生，但是，3岁以内的宝贝在冬春季发病最多。由细菌、病毒引起的肺炎最为多见。寒冷季节宝贝一般会长时间待在室内，如果室内通风不好，细菌病毒会聚集，而宝贝的免疫力比成人弱，容易发生呼吸道感染。如果家里有人患有感冒等呼吸道疾病，也容易传染给宝贝。
肺部听诊、胸部X线检查、血常规化验、C反应蛋白试验，能帮助医生判断是否为肺炎以及是由病毒还是细菌引起的。血气分析能让医生了解患儿是否存在缺氧及缺氧程度如何。
治疗方案要根据诊断来确定，病毒引起的要用抗病毒药治疗；细菌引起的要使用抗生素。此外，医生还会针对患儿的症状，给予雾化吸入、拍背吸痰治疗，缺氧明显还需要吸氧。
★现在有预防流感嗜血杆菌和肺炎球菌的自费疫苗，接种后能有效预防由这些细菌引起的感染（包括肺炎）。但是，引起肺炎的病原体多种多样，不仅仅是流感嗜血杆菌和肺炎球菌。帮助宝贝排痰对肺炎的恢复很有好处，妈咪要多给宝贝喝水，增加室内空气湿度，这样能让痰液稀释，容易排出。宝贝太小，不会将痰液吐出来，咳到咽喉部位就会吞咽下去，有些妈咪会担心这样对宝贝不好。其实，小宝贝都不会吐痰，主要是咽下去通过大便排出或咳嗽时伴有的呕吐反射吐出来的，对身体不会有不利影响。
?哮喘
哮喘最主要的原因是过敏，患哮喘的宝贝大多是过敏体质，有些宝贝吸入空气中的螨虫、花粉、宠物毛屑、霉菌等，会引起哮喘发作；有些宝贝的哮喘是由于进食了某种坚果、牛奶、海鲜等导致的；药物过敏也是很常见的因素。冷空气刺激、上呼吸道感染、剧烈运动等，都能诱发哮喘。哮喘发作时，支气管平滑肌发生痉挛，支气管黏膜水肿，造成气道狭窄，导致肺部通气障碍。
糖皮质激素是控制哮喘最有效的药物之一，一般采取吸入治疗，如果病情严重，还需要口服或静脉输注。此外，缓解支气管平滑肌痉挛的药物和抗过敏药对控制宝贝的哮喘也很有作用。发作控制以后，需要长期用药维持，医院复诊，以便及时调整用药方案。
妈妈篇妈妈如何呵护自己？
冬至”也称为"至节"，因为它是不仅是"阴极之至"，也是"阳气始至"，同时也是"日行南至"的节日。冬至日的关键在于一个阴阳消长的微妙节点。自古便有"冬至一阳生"的说法，意思是说从冬至这天开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升了。冬至节则是那个阴阳交割的临界点。这也是冬至成为历法上重要节气的原因之一。这便是天地间"冬至一阳生"的微妙，同时，也验证了"物极必反"、盛极而衰的天道。
女性原本是属于阴，为凉性，所以妈妈们在冬季更需要悉心温暖的呵护。
?注意身体保暖
女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，妈妈们要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力呀。
?每天泡脚御寒
寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的妈妈们晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。
?适当补充肉类
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。此外，妈妈们可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力；做菜时，放些姜、胡椒、辣椒等调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。
?注重养肝
女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。从中医来说，女性养肝为主，有疏通经血效果。所以一旦女性肝脏出现异常，往往就会患上妇科疾病。所以在冬季妈妈们也需要对肝脏进行养护，平日不可轻易动怒。多吃菠菜、青菜、大蒜、莴笋、茄子、马蹄等可以起到护肝效果。
?保养皮肤
冬天是个干燥的季节，因为天气的变化人体和皮肤时常是处在缺水的状态，皮肤容易出现脱皮和裂痕。爱美的妈妈们在日常的生活中需要多喝些温开水，最好是每天保持5-8杯水，早晨空腹可以喝一杯，除了有补水的作用，还具有排毒和减肥效果。适当增加饮食营养，注意营养均衡，避免过度劳累，放松心情，多吃些含有胶原蛋白的食物如猪蹄，猪皮、牛筋等，少吃辛辣食物。多吃些酸酸的水果，多吃黄豆、蜂蜜、坚果、栗子、石榴、木瓜等等。另外一个，注意防晒，有时间也可以做个美美的黄瓜面膜哟！
冬至到了，亲爱的妈妈们，不管你是哪里人，在吃什么，我们共同那份对新年的祈盼，那份冬日里的温暖与呵护，加加与你共享，你感受到了吗？
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