国珍打响呼吸系统保卫战

国珍在线助手

　人每时每刻都需要呼吸，呼吸道是我们生命的第一通道。呼吸道分为上、下呼吸道。上呼吸道包括鼻、鼻窦、咽、咽鼓管、会厌及喉；下呼吸道包括气管、支气管、毛细支气管、呼吸性细支气管、肺泡管及肺泡。我们经常说的上呼吸道感染，就是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、咽炎、扁桃体炎等。下呼吸道感染包括急性气管、支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、哮喘等。很多令人色变的传染病，如流行性感冒、麻疹、腮腺炎、水痘、风疹、禽流感（包括H7N9）、流脑等，都属于春季高发呼吸道传染性疾病。感冒、鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘等呼吸道固疾，在春季也极易复发。

呼吸道疾病感染的两大原因

1,外因

呼吸道感染有70%-80%由病毒引起，20%-30%由细菌引起。受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳，以及含有病毒的飞沫、雾滴或经污染的用具传播等外在因素，都可使原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌迅速繁殖，从而引发呼吸道疾病。

2,内因

外因都是通过内因起作用。身体抵抗力下降、呼吸道局部防御功能降低，才使外在致病因子有机可乘，最终导致疾病发生。尤其是老幼体弱、免疫功能低下、患有慢性呼吸道疾病的人，最容易感染、复发呼吸道疾病。

远离病菌绿色呼吸

　　既然已经了解到呼吸道疾病是在外界因素的影响下，身体和呼吸道抵抗力及防御能力下降感染病毒和细菌所致，我们就需要有针对性的进行防护，抵御病菌入侵。

　　卫生保暖很重要

　　春季病菌、细菌增多，需要更加注意保持个人和家庭卫生。家中勤打扫，勤换、勤晒衣服、被褥等；外出归来要换衣、洗手、洗脸、清洁鼻腔；养成饭前便后洗手的好习惯，有助于切断病菌传播的主要途径。

　　春季气候多变，早晚温差大，如果骤然减去太多衣物，会降低人体呼吸道免疫力，感染病菌。俗话说“春捂秋冻”，要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。尤其是对脖子、头部和后背三个极易受寒的地方来说，一定要注意保暖。一旦受寒，病菌极易繁衍滋生，从呼吸道进入喉咙、肺部，引发一系列呼吸道疾病。

　　绿色呼吸是关键

　　少去人群密集的地方，保持居室、办公室等封闭的公共场所的空气流通，时刻呼吸新鲜的空气很重要。雾霾天气尽量不要进行户外活动，尤其不要做氧耗量大的运动，出门戴上防雾霾口罩，避免微尘对呼吸道和肺部造成不可逆的伤害。烟对呼吸道百害无一利，甚至是引发咽炎、支气管炎、肺癌等疾病的直接“凶手”。远离二手烟，吸烟者最好戒烟，尽量不要在家里和公共场所吸烟，以减少对自己和他人呼吸道的伤害。厨房油烟也是引发呼吸道疾病的重要因素，选择低油烟的食用油、吸力强的油烟机、炒菜时打开厨房门窗等，都可减少对呼吸道的刺激。为呼吸道创造一个绿色的空气环境，使烟尘对呼吸道的伤害降到最低，对维护呼吸道的健康十分关键。

低油烟·轻脂肪——国珍压榨油茶籽油

　　一般食用油的烟点在℃-℃，家庭高温烹调时可能会超过℃，油在高温作用下会产生对人体危害极大的致癌物质。油茶籽油的烟点高达℃以上，高温烹调性质十分稳定，油烟少，不易产生致癌物质，能有效减轻厨房油烟污染，呵护呼吸道健康。

加强防护重在保健

　　与呼吸道密切相关的温度、病菌、微尘、烟雾等，都是外界因素。对待它们，我们尽可能选择远离，尽量创造更好地呼吸环境，减少感染呼吸道疾病的危险。但是，增强呼吸道的抗病能力、提升自身免疫力，才能从根本上抵御呼吸道疾病的侵袭。

　　运动锻炼不可少

　　经常运动可以帮助我们增强耐力和体力，强健体魄，预防和减少各种疾病。增强呼吸道及肺部的抗病能力，可选择长跑、游泳、爬山、自行车等耐力运动项目，帮助我们提高耐寒能力，锻炼心肺功能，提升肺部和呼吸道的抵抗力。锻炼时保持适宜自身的运动频率，既能增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。对于有三高、慢性呼吸道疾病、哮喘等病人，则要避免强度太大的运动，适当选择太极拳、慢走等舒缓的运动，切记不要在雾霾天进行晨练、运动。

　　饮食调理是根本

　　俗话说“病从口入”，很多疾病产生是因为吃错了东西，同样的道理，对于疾病和防御和调理，也需要从饮食开始。呼吸道及肺部的构造就像一棵倒挂的大树，它喜润恶燥，喜欢清热、祛燥、利咽、润肺的食物，如消痰润肺的雪梨、养阴清燥的百合、止渴化痰的沙棘、生津止渴的余甘子等。此外，多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，可增强呼吸道和机体的免疫力。多吃富含的维生素C、具有抗氧化作用的蔬菜水果，不仅有助于排除体内毒素，还能呵护呼吸道。多喝水，尤其是在雾霾天气，人体鼻黏膜易受损、呼吸道易受污染，多喝水能让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵，净化体内环境，提高机体和呼吸道的抗病能力。

全面呵护肺动力——国珍竹菊百合粉

　　结合现代营养学的观点，从加强防御、养肺润肺和排毒祛邪三个维度出发，精心研制而成的竹菊百合粉，精选淡竹叶、杭白菊、沙棘、雪梨、百合、功能性低聚糖为主要原料，充分利用了多种原料相得益彰的原理，集防、润、排三位一体，生津化痰、滋阴润肺、清热降燥，为保护呼吸系统营造多重屏障，是款呵护呼吸系统健康的营养饮品。

天赐圣果润喉回甘——国珍天赐余甘压片糖果

　　天赐余甘压片糖果选用有“超级水果”之称的刺梨和余甘子为主要原料精制而成。刺梨含有丰富的维生素C、P，SOD，具有强大的抗氧化作用，非常有益于提升呼吸道免疫力；余甘子同样富含维生素C、黄酮和单宁类物质，且具有清热凉血，生津止咳等作用，两者强强联合，是不可多得的护咽润喉佳品。